很多宝妈因为宝宝吃不吃盐的问题，跟家里人讨论过，有的老人坚持让孩子吃盐，觉得不吃盐哪有力气啊？尤其是夏天，宝宝出这么多汗，体内流失这么多钠，不吃盐怎么补得回来？其实，《中国居民膳食指南》中早就提到过，一岁的宝宝是不要吃盐的，为什么会有这样的规定？宝宝还要预防哪些食物中的隐形盐呢？
一岁前的宝宝，不吃盐是有道理的
《中国居民膳食指南》中对不同年龄段宝宝的每日食盐量进行了规定，一岁前不可以吃盐，1-2岁不高于1克盐，2-3岁不高于2克盐，4-5岁不高于3克盐，成人每天食盐的摄入量是不高于6克，为什么宝宝在一岁前不可以吃盐呢？
食盐的主要成分是钠，大人的食物中添加了食盐，主要是让食物有滋味，不然寡淡无味就没有食欲，这是大人味蕾敏感度退化的一种表现，口味越重的人，味蕾敏感度退化越明显，需要吃更多的咸味增加味蕾的感觉，而小宝宝的味蕾，跟大人的味蕾完全不同，他们在胎儿时期，味蕾就已经发育了，出生后的味蕾敏感度是大人的几十倍，所以大人觉得没滋味的食物，在孩子看来是非常有滋味的，大人觉得天天喝奶很难受，但宝宝却每顿都吃得有滋有味，所以宝宝不需要咸味来提高味蕾的感觉。
另外，宝宝的各个器官还在发育中，尤其是肾脏，更是娇贵得很，如果摄入了眼泪，就会增加宝宝肾脏的负担，影响肾脏的发育。最后，食物的原始味道才是最有营养的，宝宝既然吃得那么有滋味了，为什么要加入盐呢？
等到宝宝过了一岁，他开始向大人过度，味蕾慢慢退化，辅食开始越加越多，肾脏也越来越好，需要钠离子来平衡人体组织液渗透压的平衡，调节神经和肌肉的刺激，钠开始发挥越来越重要的作用了。
这几种食物含有隐形盐，有天然的咸味
蔬菜中的隐形盐
茴香、芹菜、茼蒿、塌棵菜中含有自然盐，钠的含量较高，烹调这些蔬菜的时候，要少给孩子放盐，如果是一岁内宝宝食用，不放盐也很有滋味。
海鲜中有天然的咸味
肉类、鱼类和虾贝类，都含有不少钠，烹调的时候最好不要放盐，即使是酱油中也含有盐分，所以会咸上加咸。
调料类
鸡精、味精和酱油中，都含有钠，尤其是儿童酱油，有的也不是低钠的，妈妈们挑选的时候要注意，平时给宝宝烹调的时候，也要少放。
零食类
宝宝吃的冰激凌、薯片、牛肉干、话梅、海苔、乳酪、人造奶油甜点、饼干中都含有盐分，平时要少吃。
面点
孩子吃的面条、面包中，其实也含有盐分，容易让食物更加美味，这点妈妈也需要注意，看后面的配料表，钠的含量就知道了。
好在，一岁内的宝宝母乳为主，六个月后才添加辅食，所以妈妈注意的就是六个月后的辅食中，有没有隐形盐的食物，宝宝如果想吃，也要少吃，烹饪的过程中千万不要再加入盐了，我知道的一个妈妈，给孩子煮面条，都是煮一遍捞出，再煮一遍，第一遍就是把盐分给过滤掉一部分，这也是为了宝宝的身体发育着想，妈妈就多注意一下吧。
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