女性到了中年多吃3种食物，美容养颜，排毒抗衰，改善睡眠质量
百香果，因其富含维生素C和维生素E，1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量，相当于8个橙子和10个苹果的营养价值，而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，因此又有“药王”的美誉，有着相当高的养生保健作用，具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。
豆角的营养价值非常丰富，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角，可以起到排毒润肤、瘦身的作用，而且还含有丰富的营养物质，具有增强体质、抗衰老的功能。还可降低胆固醇、降血糖等作用。
苹果是大家都喜爱的一种水果，苹果里面含有丰富的微量元素和维生素等营养成分，常吃苹果可以改善我们的睡眠，有着安神的作用，还可以改善皮肤的质量，延缓皮肤的衰老。平时常吃苹果，可以稳定血糖的稳定，有益于健康。
