秋季养生正当时，常吃3物，美容保健，提亮肤色，消除水肿
油麦菜是一种营养丰富,口感脆嫩的绿色蔬菜,它在生活中十分常见。油麦菜中有大量的维生素C，经常吃能够美容养颜，淡化色斑和皱纹，油麦菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，消脂通便，因此可以起到减肥瘦身的作用。
冬瓜中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效的提高身体的免抵抗力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉，有排毒利尿的作用，能帮助去除身体湿气，对于湿气堆积造成的人体浮肿，有很好的改善效果。
香榧子里面含有大量的脂肪，对肠道有滋润作用，可以解决大便干燥的问题。大便干燥、排便困难的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香榧子来帮助润肠排便，促进大便的排出，大便顺利排出之后，也可以排毒护肤，让脸色更红润。