女性养生先排毒，多吃3种食物 ，排毒清肠，排毒养颜，提高免疫

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杨梅

杨梅最好的季节，这时候的杨梅不仅特别的新鲜，而且味道也异常的鲜美，但是吃过杨梅的人都知道，吃杨梅前一定要用盐水浸泡一下，因为里面会有一些小虫子，其实这些虫子吃下去是没有问题的，而且还能补充蛋白质，一定要记着吃。

白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富。白菜中含有丰盛的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、排毒清肠的作用。对还可以帮助我们促进食欲，美容护肤，对于促进我们人体的健康更是有帮助的。

红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以改善肠胃，增强体质，有益健康。