想要长寿先排毒，3种食物经常吃，滋润皮肤，强身健体，早吃早好

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾失去健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！方医师认为：健康是一切的资本，想要拥有健康的，关注方医师，和您共同进步！

豌豆幼苗含有大量的维生素C和胡萝卜素。维生素的氧化作用比胡萝卜强。吃完后，豌豆幼苗中的胡萝卜素可以被吸收并输送到肝脏和视网膜，增强肝功能，促进视紫红质的合成，具有保护肝脏的作用。

甘蓝能改善肠蠕动，抗癌，降低三高，加速排便，预防和治疗便秘，降低肠道癌症发生率，还有助于抑制内部感染，预防皮肤病，能清洁牙齿预防龋齿，滋润皮肤，有助于增强体质，预防疾病和抗病。

芦笋在国际市场上被称为''蔬菜之王''。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，含量高于一般的水果和蔬菜，能提高免疫力，含有多种必需的维生素、矿物质和微量元素，在抗癌、抗氧化和心脏病的防治中发挥着重要作用。芦笋富含抗癌元素--硒、防止癌细胞分裂和生长、预防癌症，尤其是那些经常吸烟和饮酒的人，应该多吃芦笋，与癌症作斗争。