积极保养好肾脏是维持身体健康的关键，很多人肾脏出现了严重病变，在肾脏疾病发展过程中，人体健康会受威胁，许多不良症状会产生。如果可以针对肾脏的保养采取合理措施，往往肾脏功能会提高。另外，部分人会利用饮食调节身体，饮食方向正确同样也可以让肾脏保持功能很好，部分有养肾效果的食物不妨多吃。
1、枸杞
想要促进肾脏健康，可以在饮食过程中，适当进食枸杞。枸杞可以当作食物进食，也可以用来入药，作为营养价值比较高的食材，用来煲汤、泡水饮用都可以。很多人肾功能下降，已经有肾虚的表现，在发展过程中腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚冰冷，如果可以用枸杞达到滋阴补肾的功效，对肾脏功能下降情况有改善作用。
并且，枸杞里面还有维生素、枸杞多糖、微量元素，都可以达到护理身体的效果。因此，在对症的情况下，可以利用枸杞积极调节身体，肾虚带来的影响才会减轻。
2、生蚝
为了保持肾脏功能良好，在饮食过程中，不妨适当进食生蚝。生蚝作为营养价值比较高的海产品，里面人体需要的矿物质、微量元素可以及时获取，部分人肾脏功能下降，通过多吃生蚝获取了丰富的营养，健康有了保障。因此，在积极保养肾脏的过程中，要挑选合适类型食物提供营养，像生蚝这种海产品也可以多吃。
3、桑葚
想要保养肾脏，不妨适当进食桑椹。桑椹是很多人喜爱的水果，里面含有抗氧化物质花青素，可以延缓机体衰老，对抗自由基。另外，桑葚具有良好的滋养效果，可以发挥滋阴补血、生津润燥的效果，对人的肝肾功能增强均有帮助。如果想要提高肾脏功能，获取足够营养，桑葚是不错的选择。
4、黑豆
要提高肾脏功能，可以在饮食过程中，适当进食黑豆。黑豆作为黑色食物的一种，同样富含营养，里面的植物蛋白可以为人体提供。另外，黑豆中的矿物质、微量元素含量丰富，不仅提高了肾脏功能，还可以让身体的水分代谢速度加快，同样具有保养肾脏的效果。因此，在积极养护肾脏的过程中，可以利用黑豆获取营养调节身体。
5、山药
想要保持肾脏功能良好，在饮食过程中，可以适当进食山药。山药含有丰富的淀粉酶、维生素里面还有保护胃部黏膜的粘液蛋白，适当进食也可以达到强身健体的效果。很多人肾脏功能下降，通过多吃山药获取里面的营养物质，对人的肾脏保养效果明显。因此，积极促进肾脏健康的过程中可以用山药来煲汤进食，里面营养全面提供健康才有保障。