大家好，我是你们认识的康普李医师，很高兴能为大家科普健康知识。今天我们依旧来为大家谈谈健康。日常生活中，如果我们的身体长期处于亚健康的状态，很容易会出现一系列的疾病，容易出现头痛、发烧以及肥胖等症状，这些都是大家不愿面对的现象。身体长期处于这样的状态，做什么事情也无精打采，影响正常的生活和工作，更没有什么快乐可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的饮食习惯，要学会养生，一起来看今天的资讯！
吃了对身体好的食物，坚持常吃，淡化皱纹、滋润肌肤，越吃越好
冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纤维和水溶性膳食纤维，这些物质进入人体以后，不单能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可以加快身体内消化液的分泌，对促进消化也有很大的好处。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病，淡化皱纹、滋润肌肤。
毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
我为大家介绍的上述食物，很多人可能都觉得不好吃，或者是非常的普通，但是，建议大家一定要常吃，会对你的身体很好的！大家除了要注意上面的饮食习惯外，想健康的话，还应该注意其他几个方面。大家还要保持合理的运动，生命在于运动，坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，身体健康才有保障哦，请大家牢记！喜欢的别忘了关注我哦！