古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”长期生活在潮湿的地方容易体内有湿气，体态丰满且平时爱吃油腻食物的人也容易湿气过重。可以说湿气在我们生活中无处不在，只要稍不注意就容易湿气“缠身”。众所周知，体内湿气太重如果没有及时排出体外，容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状，需要及时调理，否则某些疑难杂症就会乘虚而入。
湿气不除百病生，这几种食物每天吃一些，帮你祛除湿气更健康
山楂
山楂能够促进肠道的蠕动，还能够消耗体内长期堆积的脂肪，对减肥很有效果。山楂还有一个功效就是能够去除体内的湿气，只要能够把我们体内的湿气去除，那么肥胖的人自然而然的就会慢慢瘦下来。
冬瓜含水份多，维生素c多，具有清热利水、祛湿解毒等功效。另外，冬瓜还有’’减肥瓜’’之美誉，它含有丙醇二酸，能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转为脂肪，常吃可保持形体健美。
茯苓
茯苓味甘、性平，可入脾经，具有利水消肿、健脾止泻、安心宁神等重要作用，如果湿气过重的人经常用茯苓泡水喝，可以有效的利尿，有助排出湿气，达到水液平衡的作用。
薏米性凉，是一种很好的保健养生的食物了，它的营养也是很丰富的，还有着很好的利水消肿的作用，易水肿的人们可以常喝一些薏米水或者是薏米粥！
荷叶茶
《中国药典》记载，荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外，同时把大肚腩减下去。
苦瓜是理想的排毒减肥食品，其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动，将体内废物和毒素排出体外。而且苦瓜热量很低，每100克只含19卡，除了减肥还有美颜美容的功效。