聪明的女性常吃3种食物，排毒养颜，调经补血，有益健康

聪明的女性常吃3种食物，排毒养颜，调经补血，有益健康

茄子

花青素能够抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能够起到一定的美容养颜的功效，其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦，而且这个季节的茄子是非常便宜的。如果我们在这时候经常吃一些茄子的话，能够起着抗衰老美容养颜的功效，而且我们大家在吃茄子的时候，可不要削去茄子皮，其实茄子皮的营养价值是非常高的。

折耳根

人体的血管是很重要的，各个部位都布满了血管，所以，维持血管的健康，就是保证身体的健康。据研究，折耳根中的一些有效物质能起到提高血管弹性的作用，缓解血管的压力，能起到很好的降血压防止动脉硬化的作用，净化血液，有效的保护心血管的健康。

苦瓜

苦瓜减肥法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行减肥、瘦身，而这样的苦瓜减肥法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。