毛豆
毛豆蕴含丰富的营养物质，可以满足儿童成长发育的要求，能够促进大脑的发育，增强记忆力，还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘。每当到了夏天就容易犯困、疲乏、食欲不振，所以夏季可以适当地多吃一些毛豆，它不仅可以缓解疲劳还能开胃。毛豆还有一个作用就是能够美容瘦身，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。
无花果
无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，还能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能排毒抗衰，润肠通便，好处多多。
杏鲍菇
杏鲍菇含有丰富的膳食纤维，对增强肠胃蠕动有很好的促进作用。 它可以帮助便秘患者通便，排除体内毒素，从而保持皮肤光泽，改善暗沉的皮肤状况。 此外，杏鲍菇富含蛋白质，可有效提高人体免疫力，增强人体对外界因素的侵袭，远离亚健康，强化身体。
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