食用香蕉可以有效地补充钾元素,同时还可以获得抗氧化剂,纤维,维生素C,锰等物质,有利于调节血糖水平,同时改善肠道健康,香蕉也是锻炼后补充能量的绝佳选择。
红薯富含钾,也含有其他营养素,例如维生素B6,维生素C,β-胡萝卜素,核黄素和烟酸。
除了含有大量钾以外,椰子水还含有铁,维生素B6,维生素C和镁,剧烈运动后喝椰子水是补充身体水分的好方法。
食用香蕉可以有效地补充钾元素,同时还可以获得抗氧化剂,纤维,维生素C,锰等物质,有利于调节血糖水平,同时改善肠道健康,香蕉也是锻炼后补充能量的绝佳选择。
红薯富含钾,也含有其他营养素,例如维生素B6,维生素C,β-胡萝卜素,核黄素和烟酸。
除了含有大量钾以外,椰子水还含有铁,维生素B6,维生素C和镁,剧烈运动后喝椰子水是补充身体水分的好方法。
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