湿气的说法源于一种中医理论,中医认为当外界气候变得十分潮湿,或者平时经常吃肉就很容易导致体内出现湿气。
如果身体中的湿气过多不仅会损伤阳气,而且还会诱发一些疾病出现。
事实上身体一旦受到了湿气的危害之后,会表现出很多不适症状,只要认真观察就能发现。
如何判断体内是否有湿气?
1、观察舌头
中医认为从舌头的变化可以观察出体内是否有湿气,比如,如果舌头过于肥大或舌苔较厚,那么就可能和体内湿气过多有关系。
另外,如果脸色发黄、眼皮浮肿或眼袋较大,那么就可能和脾湿息息相关,一定要及时除湿才能让身体恢复健康。
2、观察精神
一个人的精神状态好坏,也可以反映出体内是否有湿气,如果平时经常有浑身无力或特别疲惫的感觉,那么就应该引起高度警惕了。
尤其是在工作的时候没有精神萎靡,而且浑身酸痛、关节发紧时,就说明体内的湿气已经积累的非常多了。
3、观察起床
从一个人起床的状态中,也可以了解体内是否有湿气存在。
比如,起床之后总也打不起精神,而且还有一种头眼发昏的感觉时,就说明体内已经出现了湿气。
这种情况下千万不要麻痹大意,否则就很容易导致体内湿气越来越多,最终对身体造成严重危害。
4、观察食欲
身体健康的人一般都不会出现食欲不振的问题,除非是身体患有某些疾病,比如感冒的时候就很容易有食欲不振的感觉。
另外,体内湿气较重的人也容易出现不爱吃东西,或者消化不良以及肠胃不舒服等问题,这个时候就应该积极驱除体内的湿气了。
体内有湿气怎么除湿?
1、食疗除湿
体内有湿气之后千万不能过于焦虑,除了应该多注意保养身体之外,还应该多吃一些可以除湿气的食物。
比如,可以用薏米、红小豆熬粥吃,这两种食物都具有非常不错的除湿气效果,而且在除湿气的过程中还能起到缓解水肿的功效。
大多数情况下体内有湿气,都可能和人体内的水循环不畅有关系,而红小豆和薏米则是具有消除水肿和去湿气的食物。
尤其是在炎热的夏季如果能经常吃薏米红小豆粥,不仅可以让湿气远离自己,而且还能起到非常好的调理身体的作用。
2、运动排汗
中医认为运动时出汗也具有排出湿气的作用,生活中很多人由于特别懒或工作忙,所以根本没有时间锻炼身体,这样就很容易导致体内存在大量湿气,并导致身体处于亚健康状态。
要想驱除体内的湿气就应该多做运动、多排汗,这样才能摆脱湿气的危害。
上面介绍了体内湿气过重的四个危害,以及如何驱除湿气的方法,事实上如果按照中医的说法,绝大多数人的体内都有湿气,只不过湿气的程度不同所以表现出的症状也不一样。
一旦发现身体出现湿气之后就应该积极排出湿气,只有这样才能让身体重新恢复健康。