生活中很多场合都需要喝酒，但是喝酒也是一件很矛盾的事，很多人喜欢喝酒，但是又担心喝酒伤身体，总是想着在喝酒的过程中应该如何醒酒，其实醒酒最简单的方法就是多喝水，在喝酒后最好是进行一些慢速运动，帮助身体将酒精代谢出去，减少对身体的伤害。
最简单的醒酒方法—多喝水
醒酒最简单，也是最方便的方法就是喝水。虽然喝水不是万能的，不能治病，但是多喝水却有醒酒的作用。在喝水的过程中，肠道和胃中的酒精被冲刷走，促进身体发汗、排汗，还能直接带来尿意，这样一来，酒精就可以跟着尿液一起被排出体外，有效缩短酒精在身体内的滞留时间，多喝水是一种非常有效的醒酒方法。如果大家不小心喝多了，建议多喝水，多排尿，很快就能感觉身体舒服不少。
最不花钱的醒酒方法—适当运动
如果患者只是微醺，没有醉到意识不醒，还能自己行走，建议通过简单的运动醒酒。骑自行车、快走或者是慢跑都可以，在运动过程中身体会发汗，酒精会随着汗液挥发，还可以增加大脑血液运行速度，防止头晕脑胀。但是要注意运动量，不能进行剧烈运动，保持运动时间在三十分钟内。若是已经腿脚不稳，需要别人搀扶才能站立，这时就不要逞强了，还是回家休息比较好。
饮酒过程中的一些小建议：
醉酒其实就是急性酒精中毒，只是程度轻重的问题，很多人都不当回事，如果不想身体遭罪，还是需要注意一些事项。
1、能不喝就尽量不要喝。不管是红酒还是白酒，只要是酒类，就含有酒精，酒精不能被身体吸收，只能通过肝脏代谢，长期喝酒会增加患癌风险。
2、如果喝，尽可能少喝。有时重要场合，不可避免要喝酒，如果非喝不可，那么就要尽量少喝。在喝酒后迅速吃一些主食缓和一下，食物可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。
3、不要掺着喝。有些人喜欢好几样酒类混合在一起喝，或者是加入冷饮，饮料中含有碳酸，气泡多，混着喝更容易腹胀。