高血糖如何“食疗”？每天吃点天然“胰岛素”，降糖保健助长寿

天然“胰岛素”的食物

皂角米

皂角米又称之为雪莲子，它含有丰富的碳水化合物，但是脂肪和蛋白质的含量较低，含有丰富的植物性膳食纤维，有着明显的降糖效果。所以如果出现了血糖偏高或已经患上了糖尿病可以经常吃皂角米，不仅可以稳定血糖，而且还可以帮助美容养颜，调节脏腑，让你和高血糖挥手说“拜拜”。

苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，因为其口感苦涩故此得名，它含有类似胰岛素的物质，降糖效果显著，大量的科学研究显示，苦瓜中含有的特殊皂苷等物质能够起到直接降血糖的功效。高血糖患者平时生活中可以选择用苦瓜煎汤，拌凉菜或者直接泡水喝都是不错的选择。

昆仑雪菊

昆仑雪菊中含有丰富的黄酮类物质，氨基酸以及各种矿物元素，其中大量的有机酸，维生素和木脂体等对降血糖，降血压，降血脂都有非常显著的功效。如果患有高血糖，为了自己的健康平时生活中可以多吃一点，长期坚持效果更显著。

西藏绿萝花

如果平时生活中经常用西藏绿萝花泡水喝，对于三高都有非常好的调节作用，有效降低血糖，血脂，血压。西藏绿萝花泡水可以说是天然的胰岛素，高血糖患者平时生活中经常喝可以有效帮助降低血液中的葡萄糖含量，有利健康。

罗汉果茶

罗汉果中含有大量的葫芦烷类化合物，是一种降糖的好食材，常吃还可以清肺润肺润肠通便，对于肺火旺盛或者喉咙肿痛等症状也有非常好的治疗作用，平时生活中经常有罗汉果泡水喝可以有效调节三高，并且还能提高人体免疫力预防常见疾病的发生。

桑叶

桑叶也有不错的降血压功效，相信很多人吃过桑树枣，但是对桑叶的功效却不了解，研究发现桑叶中含有多种天然物质，不仅可以控制血糖平衡，而且还可以促进人体分泌更多的胰岛素，让高血糖患者，血糖趋于稳定状态，有利养生保健更长寿。