当我们的身体里面湿气比较重的情况下，可能会导致我们的身体会出现一大堆的毛病，而且这个时候我们必须尽快的去把身体里面的一些湿气给排出来，那么现在为大家介绍一下，怎么样很好的去把身体里面的一些事迹给排出来，才会让我们的身体越来越健康了呢。
1. 找准身体的排湿口
(1) 委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
(2)曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
(3)极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2. 喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它久服令人瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
通过上面的一些介绍，我们大家都了解了，怎么样很好的，去把身体里面的一些湿气给排出来的吧，所以其实我们大家可以通过饮食的调理，在平时的时候多吃一些清淡的食物，而且湿气比较重的情况下，不要吃一些容易上火的，比如一些辛辣的，刺激的，油腻的，我们可以通过吃水果蔬菜的方式给排出来的。