当人到中年以后，身体很容易产生一些疾病。这是因为到了中年，人体的许多器官开始出现不同程度的老化，机能衰退，抗病能力减弱。这时细菌与病毒就会趁虚而入，从而引发一些疾病。因此中年人想要长寿，那么这时一定要“管”住自己的嘴，早餐这3种食物千万别再碰。
第一种：香蕉
香蕉是一种热带水果，并且营养很丰富，许多人都喜欢吃。虽然香蕉比较美味有营养，但是在吃它的时候，也需要注意一些禁忌。早晨或者空腹不要吃香蕉，这是因为香蕉中含有大量的镁离子，空腹时会导致人体镁离子摄入过多，引发心脏功能紊乱，危害健康。
第二种：茶叶蛋
鸡蛋的营养价值很高，经常吃对身体健康很有帮助，尤其是发育中的孩子更需要多吃鸡蛋。而许多人会把茶叶蛋当成早餐，其实茶叶蛋不能多吃，更不能空腹食用。这是因为鸡蛋在茶叶中煮的时间久了，会产生一些有害物质，容易导致人体中毒或者贫血。
第三种：红薯
烤红薯真的是太香了，走在大街上，多远都能闻到烤红薯的香味。其实早上空腹是不建议吃红薯的，这是因为红薯中含有大量的淀粉，不易消化，空腹吃还会引发胃酸以及烧心情况。时间久了，可能会伤害肠胃健康。
总的来说，想要健康，除了上面这3种食物不能吃以外，油炸、腌制的食物最好也要不吃或者少吃。