孩子长高全看遗传因素？常给孩子吃几种食物，肯定有利于长高孩

现在的生活条件是越来越好了，吃穿住行都比以前好太多了，这是奶奶口中常常说的话。奶奶还说，那是很穷，只有到过年时才能吃得上白面的馍馍，才能尝到几块肉，也只能吃一两顿，也就没有了。所以，那时的人个头不像你们这样，小小年纪就长得很高了。奶奶还说是因为自己的个子矮，所以姑姑的个头也就小了。我跟奶奶说，其实，孩子的身高不只是遗传，还有跟吃得营养也很有关系的。今天咱们来了解一下，看看哪些更有利于孩子长高。

1、菠菜

菠菜口感好，清香鲜嫩，柔软爽滑，易于消化和吸收。同时菠菜还含有大量的铁元素和钙质，可以为孩子补充身体生长发育所需的微量元素，从而让孩子长得更高。

2、胡萝卜

颜色鲜艳的胡萝卜，口感爽脆，香甜，可以生食，可以搭配多种菜品炒熟吃，也可以将胡萝卜炸成汁来和面，加工成面条给宝宝食用。蒸胡萝卜馅的小包子给宝宝吃，香甜适口。也可以将胡萝卜蒸熟了，作为宝宝的辅食，来给宝宝补充营养。

3、牛奶

丝滑香醇的牛奶，孩子们都是很喜欢喝的，同时牛奶中的含有较多的钙质，对孩子的生长发育很是有利，可以促进孩子骨骼的强壮和成长。如果孩子不喜欢和纯牛奶的话，可以用酸奶机将纯牛奶加工成酸奶来给孩子喝，酸甜可口，营养美味。

4、鸡蛋

鸡蛋炒着吃香，煮着吃口感饱满，蒸着吃鲜嫩爽滑。同时鸡蛋中含有大量有益于孩子身体成长的营养物质，并且在人体内的吸收率很高，是给孩子补充营养的重要的食物来源。

5、其他果蔬

同时，家长也要让孩子多吃一些新鲜的果蔬，可以给孩子制作成各种可口的果蔬汤，蔬菜沙拉，果蔬汁，菜卷，馅饼等，让孩子爱上吃蔬菜；可以将新鲜的水果多种混合用榨汁机炸成汁，来给宝宝喝，味道鲜甜可口，既营养美味又增加孩子的食欲，更有益于孩子生长。同时还可以防止孩子便秘的情况发生。

科学地来说，除了让孩子吃好和好，给孩子创造一个良好的睡眠环境也是极为重要的，因为科学研究，当孩子处于睡眠状态时，骨骼可以得到放松，生长激素分泌的更加旺盛，从而孩子的身高发育的更快。所以，家长们应该让孩子养成良好的睡眠习惯，并且每天保证十个小时的高质量的睡眠时间。

综上所述：孩子的身高不仅是来源于父母的遗传因素，同时跟孩子的营养也有着很大的关系，因此，家长们面对挑食的孩子时，要想办法给孩子制作一些适合孩子口味的食物，来激发孩子的食欲，因为，如果孩子连饭都不爱吃，营养就更不能保证，不仅不利于孩子身体健康，更会对孩子的身高造成影响。在日常生活中，我们要让孩子进行适当的户外运动，跑步，踢球，跳绳，和保证孩子高质量的有效睡眠也是对于孩子长个很有帮助的，更对孩子的身体健康有利。