呕吐是一种人体的保护性机制，可将食入胃内的有害物质排至体外，但频繁而剧烈的呕吐，则可引起多方面的有害后果：营养不良、失水、电解质紊乱、酸碱失衡，甚至引起食管和胃损伤。
一定要分清呕吐的病因及时对症下药
豆腐
豆腐所含营养极高，不仅含有维生素、蛋黄素、烟酸等营养元素，还含有镁、铁、钾、等矿物元素。高氨基酸和高蛋白含量使豆腐成为很好的谷物补充食品。另外，豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，能够让豆腐的消化吸收率能够达到95%以上。现代医学证明，豆腐对牙齿、骨骼的生长发育有一定促进作用，还可增加血液中铁的含量。中医认为，豆腐为清热养生食品，常吃可起到清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等作用。
豆腐汤
豆腐白汤
【用料】 豆腐2块，盐适量，味精少许。
【做法】 豆腐切块，水开后下锅，煮20分钟，加少许盐、味精即可食饮。【功效】凉胃，止呕。用于饭后腹胀不适、口苦发黏、舌苔厚、食无味或反酸暖气，以及水土不服而引起的恶心、呕吐等。
生姜
姜根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。生姜姜有发表散寒、健胃止呕、化痰止咳、活血化瘀、健脑益寿、去腥解毒的功效。此外，还有增强免疫力、促进消化、抗氧化、发汗等诸多功效。姜中含有姜辣素，能够缓解炎症。常喝姜汤对缓解骨关节炎、风湿性关节炎、关节肿胀都很有好处。
【用料】生姜50克，水果糖1块。【做法】将生姜洗净在临行前口嚼服下，然后口里含一块水果糖。
【功效】健胃止呕。预防运动性呕吐，如晕车、晕船、晕机时的头晕目眩、恶心呕吐等。
韭菜
韭菜
主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜根捣汁
【用料】韭菜根。
【做法】韭菜根洗净，捣烂绞取汁约一小酒杯。用少许开水冲服。
【功效】健胃止呕。用于呕吐、恶心，有食疗作用。
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