大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明人都在吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
无花果
无花果，其实无花果真的应该吃着点，因为它可以起到润肺止咳，还有健胃清肠，消肿等作用呢，而且多吃着点对身体也好，也是可以加强咱们体内的抵抗力和免疫力呢，大家可以适当的吃着点。
哈密瓜
哈密瓜，我记得家里老人比较喜欢吃这种瓜果，其实哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，包括胆碱、玉米黄质和-胡萝卜素，这些都能预防从普通感冒到癌症的一系列疾病和疾病。为此来说，平日里还是应该常吃多吃才是。
苋菜
苋菜含有丰富的矿物质，有补钙的效果，有助于促进骨骼与牙齿的发育，还能补充人体流失的钙质。苋菜里面所含有的铁元素，钙质以及维生素k都是非常丰富的，可以让造血功能以及凝血功能变得更强，还可以让心肌活动维持在正常状态。