花生中含有很多的锌元素，它能不仅能促进大脑发育，还能增强记忆力，正在上学的孩子可以多吃一些，因为他们经常用脑。除了这些，花生还可以美容养颜，这也是女性的福音，多吃一些能让皮肤饱满有光泽，一下年轻许多。
花生的做法也有很多，可以生吃，可以炒着吃，炸着吃和煮着吃，花生炸完后，撒上一些盐，可以当下酒菜，味道很不错。
在这里推荐带皮煮花生，因为这样花生的营养物质不会被破坏，可以被人体更好的吸收利用，但是有一种食物跟花生一块煮，它就是黄瓜，因为它的水分比较多，跟花生一块煮会导致腹泻，所以一定要注意。
综上所述，花生的好处非常多，但是也不要多吃，做法推荐带皮煮花生，这样营养物质不会过度流失。