一天中最养生的“2小时”，很多人却在做一件事，难怪身体素质差

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

我相信很多人都听说过：一年计划在春天，而一日计划在早晨。大多数人认为早晨起床是身体最健康的时间，但事实并非如此。

一天中最健康的“ 2小时”是什么？答案可能与您的想法不同

从中医的角度来看，当它是海市时，即晚上21:00至23:00，这两个小时是一天中最健康的时间。是很多人没有想到的吗？答案可能不是您的想法。相同。

这个时间称为“人为固定”时间，表示人们安静。如果您在这段时间内可以做一些有益于身体的事情，那么对健康的影响将会更加有效。

一天中最健康的“ 2个小时”，很多人正在做一件事，难怪他们身体不好

尽管医疗技术水平在不断提高，人们的生活水平也在不断提高，但是绝大多数人处于亚健康状态，身体的整体素质正在逐渐下降。

实际上，这与您错过最健康的黄金时间有一定的关系。在一天中保持最佳健康状态的两个小时中，许多人会做一件事。难怪你的身体素质很差。

玩手机：

我相信大多数人会在睡觉前玩手机，因为到晚上9点多，他们已经完成了一天的工作。当人们的身体放松时，许多人会躺在沙发上或躺在床上。

但是，长时间睡前玩手机对身体健康非常不利，不仅会损害人们的视力，还会刺激皮肤，影响睡眠。

如果您每天晚上睡觉前都在玩手机，一直玩到深夜，您会错过最佳的黄金时期，也就难怪您的身体状况不佳。

以下三件事不应该做

吃晚饭

在一天当中最养生的这两个小时，很多人可能会选择吃晚饭，但是如果吃晚饭的话，虽然你的嘴巴感到非常的少，但是你的肠胃会增加很大的负担，影响到肠胃的消化和吸收功能，而且也会影响到人的睡眠质量，不利于养生。

剧烈运动

有些人喜欢在晚上睡觉前做些剧烈的运动，认为这样做可以起到锻炼的作用。实际上，晚上9点之后的剧烈运动不仅有益于身体健康，而且会使身体透支。

因为在晚上，人体的阳气会逐渐失去，如果进行剧烈运动，则会加速阳气的流失，还会使大脑皮层变得异常兴奋，从而影响睡眠质量。

喝很多的水

在晚上21点之后，尽量不要喝很多的水，如果喝很多的水的话，会影响到身体各项内脏器官的排毒和代谢，尤其是会影响到肾脏的健康，第2天早起容易出现水肿，而且晚上还会频繁起床上厕所，影响了人的睡眠质量，不利于养生。

我该怎么办？

热眼

现在，许多办公室工作人员整日不停地凝视着计算机，并且他们的眼睛长时间处于疲劳状态。您可以每天晚上在睡觉前用热毛巾擦拭眼睛。这可以帮助加速眼睛周围的血液循环并缓解视力疲劳。

气泡脚

希望在一天中最健康的黄金时间21：00〜23：00，您可以每天坚持双脚并在温水中浸泡15〜20分钟，这样可以加快脚步体内的血液循环和清除体内的经络使人的身心更加放松，还可以帮助排出体内的湿气和寒冷，增强抵抗力和免疫力，并改善体质。

及时入睡

从晚上23点开始，人体所有内部器官开始逐渐排毒和代谢，所以希望您能在23点之前及时入睡，所以请抓紧时间放下手机并紧紧睡。保持身体健康的方法。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路