本文转自：人民网-科普中国
牙菌斑是多种细菌组成的团体，具有很强的组织架构和抵抗外来侵袭的能力。龋齿和牙周病是牙齿矫正过程中的常见问题，严重时可导致治疗中断，这两者都与牙菌斑的控制密切相关，而对牙菌斑的控制关键在于患者。
怎样预防牙菌斑的生成呢？建议患者认真刷牙。刷牙时，尽可能让牙刷的刷毛伸进托槽、弓丝之间的部位，以清除托槽近、远、中面上的菌斑。刷牙的力量不可过小，选用的牙刷刷头要小，刷毛中等硬度。弓丝下方被遮挡的牙面可使用间隙刷来清洁，还可以使用牙线来清洁，确保托槽龈方、牙龈边缘和带环周围清洁。
日常可以分两个步骤来刷牙。以刷上牙为例，第一步，将牙刷刷头与牙面、牙合面呈现45°角并向下，先清洁牙齿上半部分，即托槽的龈方表面；第二步，将牙刷的刷头旋转朝上，但仍然与牙合面呈45°角向下，主要清洁牙齿的下半部分，即托槽的牙合方表面和牙龈边缘部分。
牙齿邻间清洁可使托槽两侧和接触点附近洁净，我们可以用硬头牙线（或使用牙线穿引器）来清洁邻间隙，从而预防邻面龋和牙龈乳头炎。
牙缝刷可以帮助清洁托槽邻面和大的牙间隙，牙齿排列不齐的位置也可以使用单束刷或电动牙缝刷头进行清洁。
与普通手动牙刷相比，电动牙刷在清除正畸患者菌斑、控制牙龈炎方面更为有效，但需要保证使用频率和每次使用时间，建议至少每天2次，每次不少于2分钟。
此外，含有氟化物的牙膏能减少两次刷牙之间牙菌斑的再生，有效预防龋齿。还要提醒大家，减少甜食及粘性饮食的摄入，也有助于减少菌斑的滋生。
本文由广东医科大学附属医院血液内科副主任医师何红华进行科学性把关。
“达医晓护”供稿