日常生活中，我们可能会发现，有些老年人经常会喝一些苦荞茶，养生的效果是非常好的，我们都知道，苦荞的营养价值是非常高的，其中富含大量的水溶性膳食纤维，那么对于减肥期间的人来说，可以适当地喝一些苦荞茶，可以有效地抑制脂肪在体内的堆积，对减肥瘦身是非常有帮助的，有助于体重嗖嗖降下来。苦荞在民间被称“净肠草”，对于肥胖者来说可以消除体内的脂肪分解体内多余的脂肪，将肠胃中的“垃圾”带出体外。苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，可以起到燃脂减肥，促进肠道垃圾的排出的功效。每天坚持吃一点不仅美容养颜，而且刮油排毒！
山药豆润肺止咳的功效，对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质，有滋润的效果，是天然的一种润滑剂，所以可以滋养我们的肺部，可以益肺气，自然可以治疗一些我们的肺虚所产生的咳嗽之症。山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是非常多的，可以增强我们身体机能的健康，因此可以滋补肾气，有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品，腰不酸了，腿不软了，春季要多食此物，不吃肉也要多食此物。
空心菜维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。女性常吃此菜，排毒燃脂，子宫干净了，皮肤也细嫩有光泽！