中年人想长寿，推荐吃的食物，保护肠胃，预防便秘，显年轻
人参果是一种尤其含有硒元素，对老年人、孕妇、儿童等的缺钙现象大有益处。硒含量超过了现在许多蔬菜和水果，硒是维持肌体正常生命活力的微量元素之一，能激活人体细胞、增强肌体的活力，具有防癌和防治心脑血管疾病的作用。
癞蛤蟆草有着利咽消肿的作用，效果非常好，有的朋友经常咽喉肿痛，痰多难受，那么可以试试使用癞蛤蟆草煎水喝。在感冒的时候将蛤蟆草泡水喝还能够收到奇效。建议在感冒的时候，每天将蛤蟆草泡水喝一次，感冒就能够快速的远离身体避免痛苦了。
秋葵的粘性物质中富含可溶性纤维，能降低人体胆固醇，降低血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。秋葵中的纤维物质有利于人体通便、排毒，还可防止肠胃癌症。
通过食疗来养生是一件很可行的事情，大家一定要做好饮食管控，不该吃的东西不要吃，不要只顾一时过瘾，有些人在冬季喜欢吃滚烫的，辛辣刺激的火锅，这时，还会吃一点凉爽的东西来“消火”，比如喝一些冰镇的碳酸饮料，冰激凌，殊不知此时此刻你的胃正在经受严酷考验，很容易得胃病！切记，吃东西不能只顾一时爽，一点要养生！大家别忘了关注我哦！