想长寿要会吃，3种食物离不开，排毒养颜、美白护肤！
海带
海带主要是海里面的植物，但也是我们可以食用的食材之一，营养价值很高，特别适合亚健康的人们常吃，含有丰富的钾，碘等矿物质。是可以预防甲状腺疾病的。还可以减少人体对胆固醇的吸收，其次。海带中含有大量的膳食纤维，而且海带中的脂肪含量也很低，可以作为女性减肥瘦身的一款食物。
黑木耳
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，是人体必需的营养成分，富含的植物胶原，能够起到清理消化道，清洗肠胃的功能。还能减少吸收脂肪，防止肥胖。对于机体的免疫功能具有促进作用，而胶质成分对于维持皮肤的弹性有帮助作用，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。
菊花
菊花是很好的清热去火的一种药材，含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，长期喝菊花泡的茶，对眼睛有保护作用。还能加快体液循环，促进新陈代谢，可以使皮肤清洁湿润。还能调节人体的免疫力，延缓衰老，降低三高，提高排毒效果。