脾胃是后天之本,养脾胃有“捷径”,教你如何不费力的养出好脾胃

脾胃是后天之本,脾承担着生化和运化气血的功能,胃则负责食物的接受和消化,脾胃不分家,脾胃配合在一起,才能够保证人体的营养吸收和气血运化。脾胃很重要,然而现在很多人都有脾胃虚弱的情况。脾胃一虚弱,身体根基就不稳,百病也会由生。很多人都说脾胃难调理,一年四季都在调理脾胃,但是脾胃却还是养不好。其实养脾胃并不难,今天就教给大家几招,帮你养出好脾胃。

如何养好脾胃?首先很重要的一点,那就是不能再做伤脾胃的事情。为什么很多人一直在养脾胃,但是脾胃却一直没有养好呢?其实关键就在于只顾养,但是却没有少做伤脾胃的事情。脾胃容易受伤,无论你怎么样,方法多好,只要伤脾胃的事情没少做,就养不出好脾胃。伤脾胃的事如:不注意保暖、喜欢食过冷的食物、不吃主食、饮食不规律、经常吃肥甘厚味的食物、喜欢吃辛辣刺激的食物、经常生气、抑郁、过度思虑、喝酒、抽烟、熬夜等等。倘若这些伤脾胃的事情能够避开,脾胃不会刻意的养,就会慢慢的变好,并且会变得很不错。

脾胃是后天之本,养脾胃有“捷径”,教你如何不费力的养出好脾胃

除了少做伤害脾胃的事情,接下来小编在分享给大家几个很简单的养脾胃的方法,照着做,脾胃或能被养得棒棒的。

每天揉腹十五分钟,能够很好的养脾胃。脾胃是我们最大的内脏,揉腹看似很简单,但其实有个很响亮的名字,叫做内壮法,意思就是帮助我们强壮内脏的方法。每天可以在睡前,顺时针揉腹十五分钟,注意一定要是顺时针,这样可以起到温阳散寒、补益气血的作用,从而帮助我们健脾胃。

每天大笑几声,能够很好的养脾胃。不知道大家有没有好奇过,外国人整天喝冰水,但是人家很少出现脾胃不好的情况。反而是我们注重不吃寒食的中国人容易出现脾胃虚弱的情况。其实关键不在于吃,而在于情绪。国人的情绪比较内敛,喜欢忧虑。忧虑容易伤脾,倘若经常忧虑、情绪不好,就容易出现脾胃不好的情况。每天大笑几声,就算不是真心的笑,也是能够帮助我们调动身体的多处肌肉,促进气血的运行,为脾胃做按摩,能够养脾胃。

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每天放声唱首歌,也能够起到养脾胃的作用。唱歌是一项很好的运动,能够帮助我们提升肺活量,增加呼吸量。在唱歌的过程中,既能够帮助我们促进身体的血液循环,又能够疏泄肠胃内的郁滞之气,培养脾气,可以起到很好的养脾胃的作用。

最后一个方法更简单,那就是揉鼻头。很多肠胃不好的人,经常会感觉到胀气,吃一点就会感觉撑。这个时候不妨就揉揉自己的鼻头,揉20分钟胀气的情况就可以很好的改善。鼻子和肠胃想照应,尤其是胃,胃足阳明之脉,起于鼻之交颏中。通过揉鼻头,可以起到很好的促进消化和健胃的作用,经常揉揉,对于养脾胃是有帮助的。

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很多人认为养脾胃很难,得靠长期的饮食调养才能够养好脾胃,其实并不是,日常生活中做一些小动作就能够帮助我们调养脾胃。这些方法若能够坚持下去,脾胃会慢慢的变好。

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