俗话说，人体内有很多毒素，需要我们自己解毒。据说只要我们在米饭里加点东西，排毒效果就会翻倍，可能就像排毒养生这么简单！
1.给米饭加点燕麦
煮饭时加入燕麦和大麦，会有很好的瘦身效果。燕麦和大麦含有胶体物质，是可溶性膳食纤维，能减缓消化。燕麦是粗粮，容易消化。做饭的时候可以加点燕麦，让味道更香更美味，还容易排毒养颜。
2.在米饭中加入一些“薏米”
头晕多汗，粥加薏米。薏苡“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，延年益寿”。
3.在米饭中加入一些“核桃”
乌发补肾，核桃仁粥。具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养肌肤等功能。
4.在米饭中加入一些“山楂”
健脾消食，粥加山楂。山楂具有降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等功能。还可以预防肝癌。
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（内容来自网络，整理自益腾咨询团队）