想长寿得会吃，推荐3种食物，身体毒素没了，谁吃谁年轻

想长寿得会吃，推荐3种食物，身体毒素没了，谁吃谁年轻

释迦果是一种从热带移植过来的植物，口感鲜嫩，营养价值极高，而且其养生功效特别出色，不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，能加快人体内毒素的代谢，达到祛皱美容，排毒消脂的作用。

玉米是非常健康的食物，它含有的营养成分非常均衡，所以能被各个年龄段的人食用，玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。常吃玉米能够促进血液的流动速度，从而降低血液的粘稠度。对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。玉米脂肪中的维生素较多，可以防止细胞氧化、衰老有益于智力。

人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素，经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用，同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果，女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果，同时它的补血效果也相当不错，因此有贫血的女性可以常吃一些。