紫薯
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳的必需元素，特别是硒被称为“抗癌王”，容易被人体吸收，能留在血清，修复心肌，增强免疫力消除体内自由基，抑制DNA合成和癌细胞分裂以及癌细胞的生长，并预防胃癌等癌症的发生，如肝癌。吃紫薯可以减少动脉粥样硬化的发生。女性经常吃紫色土豆，排出黑色大便，苍白斑点，皮肤娇嫩，子宫更健康。
油菜
油菜和蟹味菇一起炒，每天来一盘，有着很好的排毒减肥作用，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，增加饱腹感，抑制脂肪的吸收和堆积，排出宿便和毒素垃圾，保持完美身材。
土豆
土豆的营养价值很高，也被称为全能食物，价格也不贵，很多人喜欢吃，常吃土豆可以补充营养，消除疲劳，令你每天充满活力，还可以补充多种氨基酸，提高身体免疫功能，增强抵抗力。
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