胡萝卜
胡萝卜富含维生素E和胡萝卜素，可以保护我们的眼睛。经常吃东西可以使我们的眼睛明亮，保护我们的视力，缓解眼睛疲劳和干燥。富含食物纤维，很容易感到饱足并吸收多余的脂肪一起排出，排毒养颜、淡化皱纹。
圣女果
圣女果含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。 圣女果也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，适量地食用紫薯是可以帮助减肥的，圣女果中含有丰富的纤维素，可以帮助清肠瘦身。
豆瓣菜
豆瓣菜中的微量元素能够滋润我们的肌肤，并增强皮肤的柔性，从使皮肤保持滑润柔软、细致饱满的功效，女人经常吃豆瓣菜，美容养颜，皮肤更显年轻。
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