45岁是一个非常容易劳累的年纪，不仅上有老下有小，家庭以及生活责任全在自己身上。身体素质还每况愈下，过了五十岁以后，人体的各项功能以及器官都处于减退状态，身体健康一天比一天差，而大多数病症都是吃出来的，因此在生活中一定要注意饮食习惯和生活习惯等，积极做好预防，延缓衰老。
45岁前后是人体的养肝黄金期，注意远离3类食物
1、高脂肪食物
高脂肪食物就是我们经常说的肉类、火锅、烧烤等。虽说非常常见，但是对身体也十分有害，这也就导致了我国中老年人大部分身体中都含有大量的脂肪，过量的脂肪堆积在人体中，让原本就代谢缓慢的肝脏负担更重，造成肝脏损伤。
2、高糖食物
高糖食物不仅仅单指糖果，很多食物中也会含有大量的糖分，例如红烧肉、糖醋排骨、糖醋鱼等等，很多人在晚上吃饭喝酒的时候，都会有这几类菜的出现，无形之中身体中摄入了过量的糖分，糖分转化为脂肪堆积在人体内，伤害肝脏健康。
3、不新鲜食物
很多商家为了尽快处理掉堆积的水果，避免造成更大的损失就会打折处理。这些水果普遍量非常大，买回家以后如果保存不得当，就会快速腐坏，此时扔掉又会觉得心疼，所以很多人都会选择把表皮破损的地方以及发霉的地方去掉，接着吃，但是这些水果中有黄曲霉毒素的存在，进入人体会损伤肝脏健康。
身体出现这7种表现，若你占1种，就要开始积极养护肝脏
1、腹部疼痛
腹部右上方疼痛多是肝脏已经变变到了中晚期，此时就不要再去观察症状了，要及时就医，肝脏产生肿瘤增大，压迫到肝包膜周边的神经组织，造成整个区域疼痛。
2、异常发热
人体正常体温是在三十七度左右，而肝脏受损以后，会释放出发热源，导致人体温度上升，出现异常发热的症状。
3、口臭
很多有口臭的人会发现自己的生活以及工作有着诸多的障碍，因此，要积极处理口腔问题，在早晨的时候，如果口臭异常严重，就要注意调理肝脏健康，而不是口腔健康了，抑制人体内的氨气和氮气十分关键。
4、眼睛异常
肝脏不那么健康的时候，人体中的胆红素就会随之上升，胆红素会与眼睛中的蛋白快速结合，造成眼睛发黄、发痒等症状。
5、放屁增多
放屁增多不仅仅是肠胃问题，还是由于功能损伤，造成人体消化不良出现放屁增多的现象。
6、肝掌
手掌发红和肝脏有关，肝脏受损，雌激素增多，引发毛细血管扩张，造成手掌发红现象。
7、异常消瘦
虽然减肥是一件好事儿，减轻人体内的脂肪以及热量等，但是身体无故消瘦就是肝脏发生了异常，此时要注意保护肝脏健康。
肝脏“解毒王”被公开，每天经常喝，肝脏年轻人不老
在《本草纲目》上有记载一个养肝小古方，采用菊花、牛蒡根、金银花、枸杞、决明子、桂花等养肝小材料，经过科学调配，炮制而成的金银花菊花决明子茶，每天经常喝可以起到有效养肝护肝的作用。
菊花：去火清热、理气疏肝、明目养神
决明子：降低肝火、去除肝毒、通经活络
牛蒡根：通便润肠、杀毒抗菌、调节三高
金银花：解毒清热、修复细胞、抗脂肪肝
枸杞：梳理肝血、滋生精气、养生益肝
桂花：理气顺气、美白解毒、健脾利胃