吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
菠菜里面含有丰富的维生素A，对改善视力有一定的帮助。对于用眼频繁的办公一族来说，可以多吃一点菠菜，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。孩子多吃菠菜还能够促进身体的骨骼发育，补充钙质，个儿也高了。
鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。
鸭蛋富含钙质，可以防止骨质疏松，可以促进人的骨骼发育。
健康搭配
菠菜炒鸭蛋，营养丰富，对身体有益处，能补充营养，益智健脑，可以促进新陈代谢，增强抵抗力，还可以促进儿童的生长发育，增加骨骼密度和强度，小孩个头长得快。家长常给孩子吃此菜，多贵也别省，预防近视，小孩个头涨得快！
你吃过菠菜炒鸭蛋吗？