秋天是帮宝宝长个子的好机会，为什么这么说呢？秋季气温降低，孩子的食欲相比于夏季有了明显的回升，而且秋季也是收获的季节，食物的种类和数量会增加很多，所以家长一定要抓住这个机会给孩子补充营养，帮助孩子长得更高。孩子的身高大部分是由遗传决定的，但最终的身高却是由后天环境决定的，那么都有哪些方法可以帮助孩子充分利用后天资源，变得更高呢？
转骨期应该怎么做？
首先，让孩子从饮食开始，吃得好。一些父母可能从其他地方听说过“转骨秘方”，因此会给孩子吃药。但是，父母应该明白，转骨是长久战，并且不能通过单一药物来解决。
如果让孩子长时间喝药转骨，会对孩子的成长产生不利影响。因此，在过渡时期，父母最好准备以下食物，以使孩子更好地吸收营养并成长。
在市场上，山药是最普通的食物之一。它富含营养元素，微量元素的含量不低，可以在转骨期为儿童提供更好的营养，增加他们的食欲。父母可以用山药和排骨炖汤，再将山药和黑木耳一起炒，这些都是不错的选择。
2.乌鸡
据说乌鸡很补，这句话是对的，它具有补充营养的同时清热性平的优点。吃乌鸡可以帮助孩子更好地改善身体机能，摄取氨基酸和维生素等基本营养素，乌鸡的胆固醇含量比普通鸡低，具有很高的营养价值。
这也是当代家庭餐桌上常用的食材之一，秋天和冬天也是进补的最佳时间。鱼肉比普通肉具有较高的蛋白质含量和更多的营养成分。它易于吸收，可以充分伸展宝宝的骨骼，其低脂肪含量可以防止儿童肥胖。最简单的吃法是蒸熟，当然，红烧也是一个很好的选择。
父母除了注重饮食外，还应注意孩子的睡眠。秋乏是人体的自然生理反应，初秋时孩子会更容易感到困倦。因此，父母必须让孩子在晚上9-10点入睡，这是生长激素分泌旺盛的黄金时期。
