我们经常会遇到一些高人，仿佛看一眼或者听你讲述最近的生活问题，就知道你身体的一些情况，这是因为我们脏腑的问题，都会通过身体外表表现出来，学会看懂这些问题，就能及时调理我们的身体。
脾是身体健康的根本，今天就来看看。
特征一：睡觉流口水
前阵子我一位好友暂住在我家，每天早上醒来都会听她自顾自讲，晚上睡觉又流口水了，把枕头都浸湿了一片，这就是脾虚的表现。
我们很多人在午睡的时候都有这种情况，醒来之后口水流了好多，我们的五脏对应着五种体液，脾对应的就是口水，当脾的气血亏虚时，就无法控制住口水，不由自主地流下来。
这时候就要多吃一些健脾益气的食物，帮助脾气提升，固住口水，比如薏米、红枣、山药、小米、粳米、白扁豆等。
特征二：肉又松又垮又凉
如果腰腹间有很多嘟嘟肉，肚子特别大，想下垂，那么脾一定运化能力差，吃进去的很多食物运化不了，都变成了痰湿堆在腹部，又胖又丑，而且摸上去冰凉没有温度。像我们经常说的男人的啤酒肚，女人的小肚子，都和脾虚有关。
腰腹赘肉多，可以多揉揉带脉，这条经脉是横向的，脾一旦虚了，带脉也容易被这些浊气废物堵塞，就会导致赘肉横生，带脉力量不够强，不能约束腰腹赘肉的生长，自然就越来越胖。
疏通带脉可以用以下几种方法。
推敲带脉：每晚睡前，四指并拢，沿着带脉敲敲打打，手握空拳，来回敲，力度够的话一般100~300下即可。也可以抓住带脉往外提拉，都能起到按摩的作用。
刮带脉：也可以用刮痧的方式，在带脉上来回推刮，这是一种泻的方法，疏通带脉，清肝利胆。
灸带脉：带脉不通，也可以用艾灸的方法，温阳扶正。常年对带脉的按摩，也可以增强脾的运化能力。
特征三：下肢水肿，尤其小腿
脾虚的人会水肿，尤其体现在腿部，按下去有凹陷，而且不易恢复，小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，所以脾虚导致的水肿主要体现在腿上，比如小腿发酸发胀、双腿乏力，总是想有重物压着腿才舒服，腿部水肿，多半是水湿聚集的表现。
我前面提到的朋友，不仅睡觉流口水，下肢水肿也很严重，上半身很瘦，锁骨都清晰可见，但下半身仿佛和上半身不是同一个人，那双腿看着肉肉的肿肿的，人体的小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经，小腿内侧属阴，阴面的代谢能力本就比较慢，我们只有经常拍打它，多加疏通，才能保持此处一直畅通。
我们可以从脚部的内踝处开始拍，一直拍到膝盖内侧面就可以了，35下为一组，拍到小腿觉得舒服，温热为佳。如果时间紧，可以每天拍两组，睡前一组，起床一组，；两腿都要拍打。当然如果瘀堵严重，多拍拍更好。
拍完之后会有一种温热的感觉，感觉气血更加通畅，人体内部是一个独立的循环，里面流通的气血都是相互作用的，畅通无阻，身体才会康健舒服。把脾经疏通，那么脾的运化能力自然有所提高。
特征四：唇白且肿，生疮无光
脾虚还有个特点便是嘴唇颜色很淡，苍白没有血色。
再者从唇四白可以看脾，四白指的是四方，白就是嘴巴周围的皮肤是白，这是正常的，注意是嘴周围的皮肤不是嘴唇，如果嘴四周的皮肤发黑发暗，那么是脾虚湿盛的表现。
《黄帝内经》讲道：“脾之合肉也，其荣唇也。”脾主肌肉，我们嘴唇的色泽、饱满度，都能看出脾的强弱，嘴唇总是肿肿的，胃中有火上行于唇，脾必然受灼，唇重也是脾出现了问题。
再者很多人口角生疮都会认为是上火的所致，当脾失去运化能力，食欲不佳，湿阻中焦时，也会有口角生疮的情况发生。很多人嘴唇总是脱皮干裂，这是由于脾胃积热上冲，又受到外部邪风侵袭造成的。
这几点就是唇部看脾的方法。
特征五：腹胀积食
脾虚外在表现一般不止一个，像我前面提到的那位朋友，表现一是流口水，二是水肿，三便是腹胀，吃一点东西就胀肚，明明很瘦的一个人，唯独肚子特别凸出，硬邦邦的感觉里面都是气。
脾主运化，我们吃进去的食物并不是身体能够吸收的形态，比如米饭没办法直接吸收吗，但是我们的脾就可以把它化成我们身体需要吸收的物质，这就是化的含义，运就是运输，把精华输送全身，把糟粕排出体外。
所以一旦脾运化出问题，就导致营养不能转化成身体需要的，而糟粕都停在体内出不去，久而久之，腹部的垃圾越来越多，吃什么都会胀，旧的食物消化不掉，新的食物自然进去就积住。
有积就得有化，只有把胀气瘀堵的地方给通开，才能让新的食物进去被运化吸收。
除了我们常见的山楂外，还有一种黄金果，外表黄澄澄，表面有一层细细绒毛，就是黄皮。俗话说“饥食荔枝，饱食黄皮”，它性平，酸甜适中，微苦，是一种“正气”水果，因为味酸，有很好开胃健脾效果，但不可过量食用，否则会生痰生湿，这种黄皮的家常做法，既容易保存，又增加风味，小孩子也喜欢吃。
冰糖黄皮果酱：黄皮洗净盐水浸泡，焯水煮一下，去籽后放入锅中，加入几片柠檬，少许甘草粉，以及适中的黄冰糖，没过食材的水；大火煮开，转小火熬煮40分钟，中途多加搅拌，把水分熬干，剩下果肉部分即可。
如果怕食用过多生痰湿，也可以选择另一种黄黄的食材，鸡内金。
鸡内金是指鸡胗里面一层黄色的内壁，这一层内壁在处理鸡时需要剥下，家中老人都知道，这一层薄薄的内壁可是个宝，晒干之后碾碎，平时做菜煮粥放一点，可以清一清我们浊重的身体和脾胃。
小时候经常感叹鸡胃的强大，小时候院子里散养的鸡，总是在地上啄石子、土块吃，吃下去反而什么事儿都没有，父母常说吗，这是鸡为了把食物磨碎，确实家里喂鸡一般都是硬的玉米粒、小米粒等等，这么硬的食物，鸡都能消化掉，足矣证明鸡胃的强大。
鸡胃也就是鸡胗，是直接接触食物的内层，算得上是前锋，鸡有两个胃，一个是前胃，一个是砂囊，砂囊就是鸡胗，吃下去的石头，砂子都会存在这个鸡胗里，食物进到了砂囊，通过鸡内金和砂石的摩擦，自然就把这些食物磨得很细了。同理我们人吃下去鸡内金，也能把这些固化不动的食物、垃圾都给磨碎清出去。
但鸡内金的味道比较腥，又微苦，一般都是混在其他食物中，削弱鸡内金本身的味道，孩子不喜欢吃可以放在蒸蛋里，软软糯糯，放点香油别提多香了。
方法：鸡蛋打散，搅拌均匀，往鸡蛋中加入两倍的米汤，放点盐，加入一勺鸡内金，上锅中火蒸，水开之后，蒸15分钟关火即可，蒸的时候锅盖留出一点缝。蒸好后可以撒点醋和香油。
如果家里老人感觉蒸蛋麻烦，可以试试这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。
除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。
其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜糥、粉质足。
但因垆土地硬实，所以垆土地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的炕饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。
感觉作为下午茶的小零食都很适合。
以上5个脾虚的特征，从外表就能看出来，多加调养，脾胃好了，身体的气血足了，身体自然更舒畅。