会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，排毒养颜、有益健康！
1、豇豆
豇豆含有非常丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化性，可有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效；豇豆不仅营养丰富，而且纤维素的含量很高，还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效，补充营养、滋补身体，好吃又不贵。
2、玉米
玉米富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减慢脑功能衰退。玉米含有七种“抗衰剂”，可以有效地防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。
3、松柳菜
松柳菜具有通经活络和调理经血等多种功效，平时人们月经不调时，可以常吃松柳菜，能让症状有所缓解。另外人们经脉不通关节疼痛时，用松柳菜煮水喝，对症状缓解也大有好处。?