白果
白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素等营养物质，具有滋阴补肾，美容养颜，抗衰老的功效，并且还能够补充大量的营养物质。当适当的食用白果能够帮助我们大家补肾，所以我们男性和女性都是可以经常食用一些。
水蒲桃
夏天刚好是水蒲桃成熟的季节，这个时候吃它刚刚好，味道甜美，而且营养很丰富，消暑效果是很好的。水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿和消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，还可以改善手脚冰凉的问题。
百香果
百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内中有害物质将其彻底的排出，并可以改善肠道中的菌群构成，起到保护肠胃且不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可降压减脂，排毒清肠，清体内毒素，对身体有好处，可以适当吃一些。