梨子
梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。含有丰富维生素,可以有效的保护我们的心脏,减轻疲劳,降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分,其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰,对于我们的嗓子有保护的作用,也可以喝一些梨类的饮料。
香菇
香菇高蛋白,低脂肪、多糖,含有多种氨基酸和多种维生素。香菇富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等,故味道特别鲜美。香菇是食用菌中的一个珍贵品种。
人参果
人参果的果肉里面富含大量的维生素C、维生素B、硒元素、钼元素等微量元素,经常吃人参果可以起到很好的排毒抗衰延年益寿作用,同时还具有生津止渴以及提高免疫力的效果,女性朋友常吃还可以起到一定的美容养颜效果,同时它的补血效果也相当不错,因此有贫血的女性可以常吃一些。