女性想年轻漂亮，常吃3物，活血养颜，滋补身体，缓解身体不适
孩子在长身体的阶段，少不了火龙果红心火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。红心火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。饮食上科学搭配，身体更健康。
孩子在长身体的阶段，少不了草菇草菇的长相还是比较特别一点的，一颗颗的，不像正常蘑菇会打开菌盖的样子，但草菇的功效作用并不差！草菇含有的维C对抗衰老有疗效，同时还能够降低胆固醇的含量，更为重要是有一定的抗癌作用，如果想要更加年轻态，那么吃草菇是没有错的选择！好身体也离不开好的饮食习惯。
天气转凉，推荐孩子们食用甘蓝200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质（β—胡萝卜），这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。学会科学饮食，孩子身体更健康。