1、枸杞
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
2、豆角
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
3、雪里红
雪里红含有大量膳食纤维，对于肠道有很好的保护效果，还有非常丰富的膳食纤维、各种维生素和微量元素，这些物质都有助消化、排毒素、防止便秘，能有效清除及预防体内堆积的有害代谢物，减肥瘦身、延缓衰老。