中医认为：“脾为后天之本”，所以在生活中，养护脾胃也是非常重要的一件事，但是随着生活水平的提高，人们在日常饮食和作息习惯等方面的不注意，从而导致出现脾胃虚弱的情况。
这样的话，也会影响到人体正常的消化吸收功能，而且也会造成湿气的堆积，不利于身体健康。
不仅如此，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，身体也会发生一些异常的表现，下面就和小编一起来了解一下吧。
脾胃虚弱，身体多半有3种“迹象”，多吃3物，脾胃慢慢变“强壮”
食欲差：对一些存在脾胃虚弱的人群来说，人体正常的消化吸收功能也会受到一定的影响，往往就会伴随出现腹痛、腹泻的情况，而且人们的食欲也会越来越差。
即使是自己非常喜欢吃的东西，也是没有食欲，所以在生活中，若在一段时间内，频繁出现这种现象，多半是脾胃虚弱在作怪，希望你能够注重适当的调理，避免影响身体健康。
频繁腹泻：脾胃还参与着人体的消化吸收功能，一旦出现脾胃虚弱的情况，就会导致人们正常的消化吸收功能降低，这样也会伴随出现腹痛、腹泻的现象。
所以在一段时间内，若你频繁出现腹泻的问题，很有可能是脾胃虚弱的一个重要表现，不要再傻傻认为这是饮食不注意的一个表现，劝你及时去医院检查治疗。
舌苔厚腻有齿痕：对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，很容易导致人体内部的水湿运转受到一定的影响，这样就会造成湿气堆积的情况。
而一旦体内湿气过重的话，人们的舌头部位也会发生异常的表现，往往会出现舌苔厚腻，而且舌苔周围也会存在明显的齿痕。
所以在生活中，仔细观察一下舌头，一旦出现这种现象，多半是脾胃虚弱的表现，希望你能够特别重视。
脾虚“终极劲敌”现身，没事吃两口，健脾养胃，脾胃或“报答”你
山药：在生活中，相信很多人都知道，山药具有很好的养胃效果，而且这样还可以帮助提高脾脏的运化功能，加速体内湿寒之气的排出，起到健脾养胃的功效。
所以山药也被称为脾胃虚弱的终极劲敌，坚持食用，帮你养护脾胃，加速毒素，垃圾的排出，减轻脾胃负担，脾胃也会报答你。
栗子：其实对于存在脾胃虚弱的人群来说，常吃一些栗子也是不错的选择，栗子中含有丰富的维生素以及多种矿物质等营养成分，常吃一些栗子，能够帮助起到滋补脾脏的效果。
同时也可以提高脾脏的运化功能，加速毒素垃圾的代谢，减轻消化吸收负担，起到健脾和胃的功效，让你的脾脏慢慢变强壮。
芡实：芡实这一种食物，药用价值也是相对比较高的，而且在健脾养胃这方面，也有着不错的效果，所以在生活中，对于一些脾胃虚弱的人群来说，常吃一些芡实有着独特的功效。
所以芡实也是脾胃虚弱的终极劲敌，坚持食用，帮助提高脾脏功能，加速毒素以及多余湿气的排出，起到健脾祛湿的功效，让你的脾胃慢慢变强壮，身体也是越来越健康。
