大家好，我是康普李医师，俗话说身体是革命的本钱，有一个好的身体比什么都重要，但是现代人往往由于生活节奏加快，且随着社会关系和家庭压力的不断增大，很多人对身体越来越不重视，导致越来越多的人出现了“亚健康”。在忙碌时出现身体的不适，所以我们在生活中要杜绝“亚健康”，要学会养生！在我看来，有一个良好的饮食习惯是杜绝“亚健康”的开端，一个好的身体饮食是至关重要的一步，所以在生活中我们要知道多吃什么食物可以杜绝“亚健康”，下面跟随康普李医师来了解下吧！
吃了显年轻的食物，不可错过，增进胃肠蠕动，调理肠胃，促进健康
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，调理肠胃，有益健康。而且常吃韭菜具有降压减脂、预防心脑血管疾病的作用。
南瓜花能提高人们的凝血水平，预防心内出血的出现，起到保护血管和心脏的重要作用。可以帮助肠胃刮油排毒，有助于美容养颜，袪皱淡斑。经常吃南瓜花对人体发挥积极有效的作用，有利于身体健康.
苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。
大家平时为了预防身体不适，要学会养生保健。我们要有一个好的饮食习惯，要知道什么该吃，什么不该吃，有一个好的身体首先需要管住嘴，这样会让自己远离“亚健康”，拥有一个好的身体，以上的几种食物，不仅营养价值丰富，味道很美，关键是可以养生！所以建议大家赶紧吃起来吧。喜欢我的别忘记关注哦！