一日之计在于晨，早饭的重要性很多，父母都知道，同样对于孩子而言，早餐吃得好，身体才能好，才能长高个，相反向家长忙于工作，无法给孩子准备早餐的，经常给孩子买着吃，这样对孩子的身体健康是非常不利的。
然然是家里人的手中宝，因为孩子三岁还比较小，做起一个动作来非常逗乐，一家人整天开开心心的，就在几天前，然然的奶奶过60岁生日，然然一家子也回老家去拜访了奶奶，看到然然之后，乐得合不拢嘴，因为本身老人喜欢孩子，再加上然然长得十分讨喜，亲戚们都喜欢抱一抱，逗一逗，在吃饭的时候，也是给孩子夹各种各样的吃的，对于油炸的食物，不管是大人还是小孩都无法抗拒，大家都吃得很开心，吃的很饱，然然玩的也非常开心，回家之后一直吵着喝水，连晚饭也没有吃。
家长也不以为意，认为然然是中午吃多了，晚上也没有管，到了第二天，然然依旧不太愿意吃东西，然然父母带着她回家之后发现孩子并没有之前那么活泼了，一直低着头无精打采的样子，父母本以为是孩子在老家里玩的比较开心，不想回去，没有太在意。直到晚上准备睡觉的时候，然然的妈妈摸然然的小手，觉得手心非常烫，给孩子量了量体温，发现然然发烧了。
带着然然去医院检查，才知道然然是出现了积食了，原因是在老家吃的东西太多，太杂，孩子的肠胃增加了消化的负担，太多食物没有消化掉，积攒在体内就导致了积食，积食内热之后就发烧了。
这3种食物堪称积食“加速器”，想要脾好，要让娃尽量避免
1、咸菜
一般在餐桌上，早餐最常见的就是咸菜，吃咸菜，喝点粥，早餐就这样简单的解决了，殊不知咸菜中含有大量的盐，对于孩子营养物质的吸收产生阻碍，孩子年龄过小，一旦摄入过量的盐，就会导致孩子积食的发生，除此之外，在日常生活中，适当地摄入食盐，对身体也是有好处的，切记不要过多！
2、零食
相信家家户户都会给孩子在家里准备零食，因为孩子比较饿，或者是因为孩子想吃，就给孩子准备一些饼干、面包之类的小零食，其实这些小零食中添加了很多的防腐剂等各种各样的添加剂，非常不利于孩子的健康成长，尤其是有一些添加剂，对孩子的肠胃有很大的损伤，如果经常吃这一类的小食品，孩子很容易出现积食的情况。
3、甜甜圈
甜甜的糕点，大人都想吃两口，更不要提孩子了，对于这种软软糯糯甜甜的糕点，完全没有抵抗力，但是如果甜食摄入过多，就会增加脾胃负担，如果体内的食物不能完全被消化吸收，长期堆积在体内就非常容易造成积食
孩子积食如何内调？
积食会导致营养的吸收能力减弱，吸收不到位就会发育缓慢。所以平时可以多吃一些含有中粮酸锌钙的食物，可以促进孩子的肠胃活性，增加肠道蠕动，加快食物的消化分解，预防积食和脾胃虚弱，吸收能力将会得到显著的提高。同时中粮酸锌钙在养护脾胃的同时还可以补充体内所需要的钙质，促进了骨骼的生长发育，个子也会长的更快。
各位父母一定要注意孩子在饮食过程中以易消化的食物和助消化的食物为主，不要太杂，饮食要均衡，这样才能更好地避免孩子出现积食的情况。其次就是多带孩子进行户外运动，孩子运动之后就能促进肠胃蠕动，提高孩子新陈代谢能力来防止积食的发生。