记忆力不好总是忘事，3种食物“使劲吃”，还预防老年痴呆

跟随年龄的增长出现记忆力下降，这都是很正常的一件事。但是我们要在我记忆力下降的之前做好预防，好的记忆力，就能够帮助我们更有效的完成一些事情。如果我们在平时记忆力出现了衰退的现象，那我们就可以多吃几种食物，让我们缓解记忆力衰退。

1、花生红枣黑米粥有着很好的作用，花生可以起到一个延缓大脑衰退的效果，提高我们大脑记忆力的能力，可以让我们的思维变得更加的快速。而花生和红枣又能够帮助我们人体达到一个补血的能力，老人和小孩都可以去吃这种粥。

2、将鸡蛋和核桃仁冬瓜进行翻炒来吃，可以提高我们的记忆力，帮助我们大脑进行新陈代谢。而这种特色的黄金蛋的做法，更是能够营养的补脑。里面当中加入核桃仁儿能够让记忆力下降的人恢复正常现象，还可以帮助他们提高记忆力。

3、芝麻核桃汤，深受小孩子和女性朋友们的喜欢。不仅可以促进我们的脑利益上升，还会对我们身体变瘦达到一个促进作用。当中的黑芝麻能够达到补肝肾益精血的效果，而核桃仁又有着养血化痰的作用，所以说这种食物是很适合我们去食疗的。