白露将至随着气温的下降，如果不注意保养很容易寒气侵身，引发各种疾病，寒冷的天气很适合食补养生，多吃下面4种食物驱寒气暖身体，让你安然度过秋冬，
1.牛肉
牛肉温味甜，富含维生素A、B和尼古丁、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为，它能补充脾胃，增强肌肉和骨骼。牛肉和性味觉，甜滋补党参北齐汤，甘甜可口，补虚补气，增强人体抗寒能力，适合男性、女性和儿童。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱腹感，有助于控制体重，其中β-葡聚糖具有降低''坏胆固醇''的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，可以帮助身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和大米一起做燕麦粥。
3.红豆
中医认为红豆天然清淡味甘草酸，无毒。本实用新型具有滋补健脾养胃、促水除湿、和气祛脓、透乳等功能。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，能滋润健脾、滋养胃。能清心火，还能补血，同时富含铁，能进行气补血，非常适合温体驱寒气。
4.红薯
甘薯入脾、肾二经，能补脾胃、益气、抗风、抗寒''，被中医认为是''良药''。甘薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁、铜、硒、钙等10种以上元素。
红薯含有很低的卡路里，比普通大米低得多，所以你不必担心吃完后会变胖，但你可以减肥。红薯也含有一种类似雌激素的物质，对保护皮肤和延缓衰老有一定的作用。