大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
秋季养生，多吃3种食物，补血益气，滋阴润燥，改善粗糙皮肤
土豆不仅口味鲜爽，而且营养丰富。土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，具有健脑益智，增强记忆力的功效。
红菜根含有相当多的镁元素，有调节软化血管的硬化强度并防止血管中形成血凝块。虽然红菜根看起来很常见，但它具有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质，镁含量也很高，可以防止心血管疾病。红菜根也是一个很好的“补血专家”，具有较高的铁含量，能补血益气，滋阴润燥，好处多多。
荞麦的营养价值非常高，位居粮食作物之首，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对降压减脂，保护心血管有显著功效。荞麦内含蛋白质，但不同的是，荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，更加容易吸收，具有消毒抗炎、降血脂的作用。
