中医一般都是靠气色来判断病情的，中国人大多都是黄种人，即使脸色很黄也没有太过于在意，但是实际上倘若你的气色变黄，很有可能是健康出现了问题，脾胃不好，全都会写在脸上，下面就来一起看看吧！
当你一觉醒来发现自己的脸色暗黄，没有光泽，很粗糙，则很有可能是因为脾胃的消化功能不好，水分不能及时的运送到脸上，就会出现黯淡无光泽的情况。
从舌头的形状也能够判断出来，倘若你的舌头较为肥大，就和人的体型一样，容易虚胖，而且舌头两边还有可能出现齿印，就是脾虚的表现。
鼻子发红也会说明脾虚，如果整个鼻子都发红，通常都较为能吃，脾虚其实不是一种疾病，而是一种症状，很多内脏疾病也会引起脾虚。
脾虚的人不仅在脸上有所体现，吃饭的时候也会容易腹胀，没有胃口，难以下咽等情况，排泄的时候也会断断续续，稀稀拉拉，不好的排便也会影响人的心情。
那么脾虚应该如何改善？不是吃药，不是治疗，而是食补，食补可能看上去见效并不快，却是最好的良药。
想要滋补脾胃的人，可以选择吃山药，山药的功效就是养脾补胃，对于脾虚的患者而言可以经常食用，其效果是非常好的，不仅如此，胡萝卜，扁豆等都是具有补脾益气的功效的。
脾虚的人要注意不要吃苦瓜，西瓜等食物，这些食物性寒，非常不利于补气，还有香菜，山楂等。这些食物就算再想吃，最好也不要食用了。
脾胃虚弱的人还可以食用鸡肉和牛肚，能够帮助补脾健胃，还能够强筋健骨，既可以补充能量，还能够有利于提高免疫力，抵抗外来的细菌。
饮食方面需要适当的做一些调节，多吃补脾健胃的食物，有利于身体健康，并且当天气变化明显的时候，要注意保暖，不然身体很容易受凉，湿气进去体内不利于健康。
大家平时都要养成一个良好的生活习惯和健康的饮食，才能够有利于健康，远离疾病困扰。