吃了变年轻的食物，中年人莫错过。预防早衰，活血排毒，更年轻

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建议每天适量食用核桃 坚果食物就是超市常见那些零食，像核桃，吃这些食物真的能够防晒吗？当然是可以的，它们含有一种能够防止皱纹的物质，同时还能够让皮肤保湿，希望大家不妨试试看。

建议每天适量食用海带 在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。

建议每天适量食用红菱 红菱是个浑身是宝的植物，多吃红菱的好处在于，它既能缓解我们身体的不适，对消化系统和身体内部的协调有很重要的作用，而且还能有效的预防癌症。