日常生活中，如果你在开车时睡着或者是犯困，那可能会随时致命的。当你开车从一个地方到另一个地方的时候，你可以省下一大笔路费，但是你需要记住，你可能会在一段时间后在驾驶座上感到疲劳，在开车时保持清醒。
做好准备，保持警惕，限制那些会让你在路上昏昏欲睡的事情，这很重要。这里有一些技巧可以让你记住，这样你就不会在开车时睡着了。
1、在你上路之前要好好休息：
如果你打算长途旅行，最好在出发前至少休息七个小时。睡得好会让你在接下来的几个小时里保持清醒。
事实证明，前一天晚上睡得太少的人第二天的注意力不集中的可能性是后者的三倍。当你已经疲惫不堪时，你在开车时的身体机动和反应能力会受到影响。
2、在旅途中吃点清淡的食物：
在路上吃大餐的司机在白天开车的时候更容易睡着。大量食用红肉和复杂的碳水化合物会导致更大的身体消化，从而导致的身体会陷入一个困倦的状态。这是因为你的消化需要更多的能量，这会让你感到十分疲劳。一顿清淡、均衡的饮食可以挽救你的生命。
3、一定要吃一顿好的早餐：
你一天的第一顿饭会给你足够的能量，让你在旅途中保持充分的心理和生理机能。一份富含蛋白质、碳水化合物和矿物质的早餐可以让你在一天的前半部分保持清醒。
4、良好的通风：
在炎热的天气或没有空调的情况下开车会限制你的氧气供应，使你感到昏昏欲睡。另一方面，凉爽的微风可以帮助你保持清醒。排除所有可能导致疲劳或疲惫的外部因素是很重要的。
暴露在高温下会导致：身体和情绪感觉到紧张、头晕、恶心等，所有这些因素都会增加你开车时失去控制的风险。
5、充分利用休息时间：
长时间专注于地平线会产生疲劳，消耗大量的能量。避免这种情况的一个好方法就是做短暂的休息，以降低你的压力，呼吸一些新鲜空气。
众所周知，经常休息会增加你的注意力和大脑活动。每隔两个小时就停下来10到15分钟可以让你头脑清醒，这会让你开车时，高度紧绷的神经放松，同时也能够长期紧张的身体肌肉放松，从而在接下来的开车过程中，能够提高快速反应。
6、以中等速度行驶：
高速行驶会迫使你避开其他车辆，时候让大脑处于高度紧绷的警惕中。它会让你的感觉更加敏锐，但同时也意味着疲劳会来得更快。最好是以更适中的速度驾驶，让大脑和身体拥有更长时间的能量。
7、避免在凌晨2点到5点之间开车：
你的身体在凌晨2点到5点之间会产生很强烈的睡眠冲动。在这3个个小时里，它习惯了极度的放松。在这段时间内，REM或深度波睡眠发生。这是当你的神经系统放松的时候，如果你在这3个小时中还继续开车，这会增加你的风险。
8、开车切忌不要喝酒：
相信很多人知道为什么在酒精的状态下你不应该开车。此外，低剂量的酒精对身体有镇静和抑制作用。啤酒和其他饮料会影响被称为GABA的神经递质，它调节焦虑状态。它们所造成的结果就是当你开车时，你的警觉性下降了。服用抗抑郁药、安眠药或抗过敏药可能同样有害。
9、带一个副驾驶：
如果你在旅途中有一个健谈的副驾驶，那么开车很容易保持清醒。这对晚上开车特别有帮助。他们可以警告你路上发生的任何事情，如果你开始打瞌睡，他就会时刻提醒着你。你们之间甚至可以轮流开车。当然，最重要的是你旁边的人没有睡着。