女性过了三十岁常吃三种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力
女性过了三十岁常吃三种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力
橙子是一种营养价值极高的水果,它不但含有丰富的维生素c还含有一些天然的黄酮类物质和多种矿物质,这些物质被人体吸收以后,能排毒清肠,还能加快自由基代谢,另外它含有的维生素C还能抑制色素沉积,减少色斑生成,它的美白功效特别出色,能美容养颜。
苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,滋肝补肾,清热排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。南瓜所含果胶还可以保护胃粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,排毒清肠,健胃助消化,消除多余脂肪。