孩子补钙的黄金菜，含高铁高钙少脂肪，还便宜，常吃长个快身体棒

琳妹育儿说每天分享育儿小知识

孩子在成长的过程中是补钙的黄金时期，我们作为家长也是一直为了孩子的身体发育而担忧，今天给大家推荐一道含高钙的营养美食：花蛤炖蛋

花蛤炖蛋是由花蛤和鸡蛋两个主要食材搭配炖制而成的营养食物，含高钙，孩子常吃，身体发育长得快。大高个。

花蛤别名蛤蜊，能滋阴生津，为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉。，软坚散结，利小便。用于肝肾阴虚，烦热盗汗，消渴；瘿瘤、瘰疬、痞块；水肿，小便不利。

花蛤材料非常便宜，但营养非常高，属于高蛋白，低脂肪，低热量，而且富含铁、钙、磷、碘、各种维生素和氨基酸的美食，非常适合孩子食用。花蛤别名蛤蜊，能滋阴生津，为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉。，软坚散结，利小便。用于肝肾阴虚，烦热盗汗，消渴；瘿瘤、瘰疬、痞块；水肿，小便不利。花蛤肉中含有丰富的蛋白质以及多种维生素与微量元素，有助于补充营养，滋补身体。含有丰富的钙，有助于补充钙质，预防骨质酥松与佝偻病 ，帮助儿童成长。

我是琳妹育儿说，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！